Регулярные классы по йоге в Малтепе

📍каждую субботу в 10:00 Здание RusKom (2 мин от метро Малтепе)

Занятия ведёт Катерина Полищук —сертифицированный инструктор хатха-йоги (Россия, Индия) и йога-терапевт.

🧘‍♀️ Формат практики — мягкая и безопасная хатха-йога с элементами йога-терапии:
• без перегрузок и гонки за «достижениями»
• через плавную мобилизацию тела
• без стоек на голове, травмоопасных шпагатов и давления

Йога — это не просто позы. Это система внимания, дыхания и работы с внутренним состоянием, которая укрепляет тело и помогает чувствовать себя лучше.

💳 разовое 500 лир, абонемент 4 занятия - 400 лир занятие
запись обязательна, отзывы можно посмотреть в инстаграм
Бронировать место: Катерина @EkaPolishchuk

адрес_на_карте
7💘 7🤗 6🥰 21 1
1.9K (1.2%)

Похожие посты

Vegas Loop: 11 миль туннелей готовы, Копперфилд уходит и другие новости Лас-Вегаса

Лас-Вегас переживает период значительных перемен. Компания Boring Company объявила о завершении строительства 11 миль туннелей для проекта Vegas Loop, которые уже ждут одобрения властей города. Эта инновационная транспортная система обещает революционизировать передвижение по городу.

В культурной жизни Вегаса произойдут серьезные изменения. Легендарный иллюзионист Дэвид Копперфилд завершит свою карьеру 30 апреля после впечатляющих 25 лет выступлений в казино MGM Grand. Это конец эпохи для одного из самых знаменитых артистов города.

Кроме того, в городе планируются и другие крупные проекты развития, включая возможность строительства нового стадиона для команды Athletics. Район Chinatown также претерпевает значительные изменения, почти удвоив свои размеры.

Эти новости свидетельствуют о том, что Лас-Вегас продолжает трансформироваться, предлагая туристам и жителям новые возможности для развлечений и передвижения по городу.

Shawn Coomer | Miles To Memories
12
В каком районе остановиться в Тбилиси

🌆 Мтацминда. Исторический центр города. На одноименной горе есть парк развлечений с колесом обозрения и смотровыми площадками с лучшими видами на столицу.

🌳 Ваке. Престижный район с зелеными пространствами и множеством локаций для прогулок.

📍Чугурети. Район с исторической застройкой: дома в стиле ар-нуво и модерн соседствуют с немецкой и грузинской архитектурой.

Рассказали, где лучше поселиться в Тбилиси путешественникам и тем, кто приехал в столицу Грузии пожить подольше:

🇬🇪 Гид по районам Тбилиси
2
660 (0.3%)
С нами всё хорошо, - это основное!

Все детали сможем описать, когда уже отдохнем и выдохнем.

Спасибо всем, кто поддерживал нас сегодня!

Приятно удивлены, что большое количество людей в Сантосе(#Бразилия) предложили свою помощь и не остались равнодушны. Хоть эти люди и знают нас от пары недель до пары месяцев. Неожиданно и приятно.

Ну и, конечно же, всем небезразличным в других уголках планеты - вы хоть и не могли нам помочь физически, но убеждали нас, что всё будет хорошо.

Так и случилось - у нас всё хорошо! 🤞

Фуф.
11👍 6🤗 3😢 1
126 (16.7%)
Иногда путешествия могут перенести не просто в другую страну, а в другое время.

Когда я приехал в кенийскую деревню, было ощущение, будто я провалился в сериал «Рабыня Изаура», который вся Россия смотрела в конце 80-х.

Нарядные чернокожие матроны в белых чепчиках, специальные платья для воскресной службы, отсутствие водопровода и электричества. Все друг друга знают, здороваются, жмут руки, улыбаются.

Больше всего меня тронул один момент. После воскресной службы активные женщины вместе с пастором пошли к больной соседке — она не смогла прийти в церковь.
Они пели ей песни, пританцовывали, хлопали в ладоши и славили Бога. И в этих песнях они не просили денег или здоровья, но благодарили за то, что есть: за землю, урожай, семьи, соседей и друзей.
Потом все вместе пили чай с молоком.

И глядя на всё это, я вдруг понял одну вещь:
в деревне без электричества люди живут гораздо «подключённее» друг к другу, чем мы — в городах с развитыми соцсетями и беспроводным Wi-Fi.
2👍 2💔 2
20 (30.0%)
Если в Африке и есть что-то постоянное — это баобаб.

Это дерево может жить более 2000 лет, и рядом с ним человеческая история выглядит как очень короткий анекдот.

Его высота редко превышает 25 метров, зато ствол может достигать 14 метров в диаметре. Выглядит так, будто кто-то поставил посреди саванны гигантскую бутылку, а сверху просто приклеил ветки.

Название «баобаб» пришло в европейские языки через арабское слово «bu hibab», что означает «плод с множеством семян».

Его кору используют для изготовления верёвок, корзин и даже ткани — и дерево спокойно наращивает новую кору после этого. Плоды используют в пищу и как лекарство: в них огромное количество витамина C, кальция и антиоксидантов, поэтому из мякоти делают напитки, порошки и традиционные средства.
Саму древесину редко используют для строительства. Зато из неё могут вырезать лёгкие лодки, ёмкости для воды.

А эти гиганты просто стоят — спокойно и неторопливо.
Потому что, когда живёшь две тысячи лет, спешка как-то немного неуместна 🤞.
1
17 (5.9%)
Три года назад я сидел уже много недель подряд за монтажом, мой мозг уже гнил и я психанул и спонтанно поехал в Непал.
Решение оказалось очень правильным: там произошли две очень важные штуки. Во-первых, я побывал в королевстве Мустанг, моей детской мечте. Во-вторых, познакомился с Серегой, с которым мы так замэтчились во взглядах, что замутили туры “Хочу домой”.

Серега много лет был горным гидом - это вообще его душа и призвание и иногда мне кажется, что в прошлой жизни он был непальским шерпой.

И вот в этом году он решил достать из антресолей треккинговые ботинки и сводить маршрут вокруг Манаслу в начале апреля - фантастически красивый трек вокруг легендарного восьмитысячника.
Маршрут крут тем, что он гораздо более аутентичный в сравнении с Аннапурной или базового лагеря Эвереста. Там почти нет никакой инфраструктуры, а только супер традиционная непальская деревенская жизнь.

Это 140 километров по разным климатическим зонам, от джунглей до ледников, по истории и культуре Непала, по историям местных жителей и мифологии тибетского буддизма и религии Бон.

Приятный бонус - ваши вещи будут нести портеры, так что наслаждаться всем этим будет легче без груза на спине.

Маршрут - пушка! Серега - бриллиант! Непал - вообще любовь навеки. Если вы в это время можете вырваться - не пожалеете!

Подробности здесь: https://gentravel.pro/manaslu2026
🔥 59 18👍 17❤‍🔥 4
2.1K (4.6%)